환절기는 우리의 건강에 많은 영향을 미치는 중요한 시기예요. 특히 수면의 질이 떨어지기 쉽고, 면역력도 낮아져 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 이때 수면을 잘 관리하는 것이 얼마나 중요한지 다시 한 번 깨닫게 되어요.환절기 수면의 중요성환절기에는 기온 변화, 습도 변화 등으로 수면 패턴이 불안정해질 수 있어요. 수면이 제대로 이루어지지 않으면, 신체적 뿐만 아니라 정신적으로도 영향을 받을 수 있답니다.수면 부족이 가져오는 영향 집중력 저하 면역력 감소 스트레스 증가 기분 변화이러한 문제들은 모두 전반적인 생활의 질을 떨어뜨리게 되죠. 따라서 환절기에는 수면 관리가 더욱 중요하답니다.건강한 수면 습관 만들기환절기 수면을 관리하는 방법은 여러 가지가 있어요. 아래의 방법들을 참고해보세요.1. ..
