손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법 완벽 가이드손목은 일상생활에서 어떻게든 많이 사용되는 부위로, 그만큼 부상의 위험이 높아요. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하거나 핸드폰을 자주 사용하다 보면 손목에 과도한 부담을 주게 되는데요. 이럴 때 핫 요가는 손목 부상을 예방하는 데 큰 도움이 된답니다. 핫 요가란 무엇인가요?핫 요가는 일반 요가와는 다르게, 특수한 환경에서 높은 온도로 진행되는 요가입니다. 보통은 35도에서 40도 정도의 뜨거운 방에서 수업이 이루어지며, 이렇게 하면 근육의 이완과 유연성이 뛰어나져 부상의 위험이 현저히 줄어나요.핫 요가의 장점유연성 증가: 고온 상에서의 스트레칭으로 근육이 더 잘 늘어나요.근력 강화: 여러 자세를 통해 근력을 키울 수 있어요.스트레스 감소: 요가는 심리적인 ..