허리 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제 중 하나예요. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관이 주요 원인으로 지적되고 있는데, 이를 예방하기 위해서는 적절한 스트레칭이 정말 중요해요. 특히 요가는 심신을 안정시키고 유연성을 높여주므로 허리 통증을 예방하는 데 효과적이에요. 허리 통증의 원인허리 통증의 원인은 여러 가지가 있어요. 여러 연구에 따르면, 주로 다음과 같은 요인들이 허리 통증을 유발한다고 해요:잘못된 자세과도한 스트레스기근적인 운동 부족노화에 따른 신체 변화이런 요인들이 복합적으로 작용해 허리 통증을 발생시키므로, 예방을 위한 노력이 필요해요. 요가의 효과요가는 심신의 조화를 이루며 유연성을 개선하고 근육을 강화하는 데 도움을 줘요. 특히 다음과 같은 효과를 기대할 수 있어요:스트레스 감소..
