무릎은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 관절 중 하나로, 일상 생활의 대부분은 무릎의 움직임에 의존하고 있어요. 그러나 여러 요인으로 인해 무릎 건강을 해칠 수 있는 상황이 많아지는데, 특히 운동 부족이나 잘못된 운동습관이 그러한 이유 중 하나죠. 그래서 오늘은 무릎 관절을 보호하는 요가 스트레칭법에 대해 알아보려고 해요. 요가를 통해 스트레칭을 하면 무릎의 유연성과 안정성을 높일 수 있어요. 무릎 건강의 중요성무릎은 체중을 지탱하는 주요 관절로, 걷기, 뛰기, 앉고 일어나는 등의 기본적인 움직임에 필수적이에요. 무릎 건강이 나빠지면 일상 생활에서 많은 불편함을 겪게 되고, 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있어요. 예방이 가장 중요한만큼, 평소에 관절 건강을 유지하는 방법을 알아야 해요. 요가의 ..