어깨는 우리 몸에서 가장 유연하고 복잡한 관절 중 하나로, 중요한 역할을 합니다. 따라서 어깨 관절을 보호하는 것은 아주 중요해요. 하타 요가는 몸과 마음을 연결해주는 운동인데, 특히 어깨 관절을 건강하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 여러 가지 동작들이 포함되어 있어요. 하타 요가란 무엇인가요?하타 요가는 신체적 자세와 호흡을 조화롭게 하는 운동으로, 스트레스 감소와 심신의 안정에 많은 도움을 줍니다. 하타 요가의 기본적인 목표는 유연성을 향상시키고 근육을 길러서 우리의 몸을 더 건강하게 만들어 주는 거예요.하타 요가의 이점신체적 유연성 향상: 몸이 유연해지면서 다양한 동작을 수월하게 할 수 있어요.스트레스 감소: 호흡 조절과 명상으로 정신적인 안정감을 주죠.근력 강화: 다양한 자세를 통해 근육을 강..
