수면과 심장 건강: 건강한 심장을 위한 충분한 수면의 중요성수면은 우리의 전반적인 건강에 필수적인 요소로, 특히 심장 건강과 밀접한 관계가 있다는 사실 아시나요? 수면이 부족할 경우 심장 건강이 악화될 수 있다는 연구 결과가 다수 존재합니다. 오늘은 수면과 심장 건강의 관계를 깊이 살펴보고, 우리의 심장을 지키기 위한 방법에 대해 알아보도록 해요. 수면 부족의 영향수면 부족은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 심혈관계에 미치는 영향은 매우 심각한데요, 수면 부족이 어떤 방식으로 심장 건강에 영향을 미치는지 살펴보도록 하겠습니다.1. 고혈압의 위험 증가수면이 부족하면 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가합니다. 이러한 호르몬은 혈압을 높이는 원인 중 하나로 알려져 있으며, 만약 수면 부족이 ..