무릎 관절염은 우리 몸에 많은 영향을 미치는 질환으로, 통증과 불편함을 유발해 일상생활을 방해할 수 있어요. 무릎 관절염 완화를 위한 효과적인 방법 중 하나는 요가입니다. 요가는 유연성을 높이고 근육을 강화시키며, 관절의 운동 범위를 확장하는 데 큰 도움을 줄 수 있죠. 이 글에서는 무릎 관절염 완화에 좋은 요가 동작들을 자세히 살펴볼게요. 무릎 관절염이란?정의무릎 관절염은 무릎의 연골이 마모되고 염증이 생겨 통증과 기능 장애를 초래하는 질환이에요. 이 질환은 일반적으로 나이가 많거나 비만인 사람들에게서 더 많이 발생합니다.증상통증이나 뻣뻣함운동 시 소리부기 및 염증 요가의 효과요가는 신체적으로, 정신적으로 다양한 혜택을 제공해요. 특히 무릎 관절염 환자에게는 다음과 같은 효과가 있을 수 있어요.유연성 ..